Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Paru Paru

Siap Hadapi Corona, Yuk Cari Tahu Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Paru Paru

Posted on

Pandemi Covid yang melanda berbagai negara, membuat para ahli bidang kesehatan menyarankan untuk banyak menghabiskan waktu di Rumah. Dan perlu anda tahu jika virus corona menyerang pernafasan yang berarti pada paru paru.

Untuk itu, sangat penting bagi kita untuk menjaga kesehatan organ pernapasan ini. Berikut ada beberapa makanan untuk menjaga kesehatan paru paru yang bisa anda masukkan dalam menu harian anda. simak selengkapnya.

Jenis Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Paru Paru

Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Paru Paru
Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Paru Paru

Salmon

Makanan yang baik untuk organ pernafasan yang pertama adalah Ikan Salmon. Sudah banyak yang tahu jika bahan makanan satu ini, memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang begitu tinggi.

Fungsi kandungan ini sendiri mampu untuk meningkatkan antioksidan, sehingga bisa mengurangi peradangan pada paru paru. Selain itu juga mampu untuk melawan bakteri, yang umumnya terdapat pada manusia hidup dengan penyakit paru paru.

Apel

Buah satu ini juga memiliki banyak manfaat yang baik untuk mengurangi peradangan, serta fitur umum pada mengi dan asma.Hal ini dikarenakan buah yang mudah didapat ini, memiliki kandungan asam fenolik dan juga flavonoid.

Kandungan vitamin C yang terdapat dalam buah apel juga mampu untuk memerangi penyakit paru. Rasanya yang manis membuat makanan untuk menjaga kesehatan paru paru ini, mudah untuk dinikmati setiap waktu.

Bawang Putih

Bawang Putih
Bawang Putih

Bahan makanan yang juga baik untuk kesehatan paru paru adalah bawang putih. Kandungan senyawa allicin yang terkandung akan bertindak sebagai antibiotik yang begitu kuat.

Sehingga mampu untuk membantu serta mengatasi infeksi pernafasan yang menyumbat organ paru paru. Allicin ini juga akan membantu mengurangi risiko kanker paru paru, asma dan juga peradangan. Untuk itu jangan ragu untuk menambahkan bawang putih di masakan anda.

Jahe

Bahan rempah rempah ini belakangan menjadi primadona dan sempat mengalami kelangkaan. Jahe memang memiliki kandungan anti inflamasi yang tinggi, sehingga akan membantu untuk hilangkan racun pada saluran pernafasan.

Dalam satu jahe yang utuh juga akan mengandung mineral atau vitamin, mulai dari magnesium, seng, kalium hingga beta karoten. Mengolah makanan untuk menjaga kesehatan paru paru satu ini juga begitu mudah.

Sayuran Hijau

Sayuran Hijau
Sayuran Hijau

Jika ingin menerapkan pola hidup yang sehat, maka tidak bisa lepas dari sayur dan buah. Tidak hanya mengandung banyak vitamin, rupanya sayuran hijau juga baik untuk pernafasan anda.

Sayuran seperti bayam, kangkung dan sayuran hijau yang lainnya akan menjadi kudapan yang nikmat jika diolah dengan benar. Dan kandungan serat, antioksidan hingga mineralnya juga mendukung agar paru paru tetap sehat dan kondisinya prima.

Teh Hijau

Apakah anda termasuk penggemar teh? Jika iya maka anda tentu tahu dengan varian teh hijau. Jenis teh satu ini akan membuat penikmatnya merasa lebih tenang dan juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.

Kandungan lain seperti polifenol juga mendukungnya untuk memerangi pertumbuhan sel kanker di dalam paru. Tak hanya itu mengkonsumsi makanan untuk menjaga kesehatan paru paru, akan mengurangi risiko paru obstuktif kronis.

Itulah beberapa makanan yang bisa anda konsumsi jika ingin pernafasan tetap sehat. Tentunya juga didukung dengan beberapa hal lainnya, seperti gaya hidup tidak merokok dan menggunakan masker untuk hindari polusi.

Selama pandemi ini masih berlangsung, penggunaan masker ketika ke luar rumah juga sangat penting. Dengan begitu impian memiliki paru paru sehat bisa didapatkan jika semua pola hidup sehat diterapkan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *