Tips Sederhana Agar Anda Cepat Tidur Terlelap. Banyak Pikiran ?

Pro Rahasia.Com – Info seputar cara cerdas agar cepat tidur dengan terlelap.Orang jika semakin dewasa otomatis semakin banyak pikiran entah itu masalah keluarga , ekonomi , pekerjaan , pendidikan atau aktivitas sederhana lainya.Dan memang ini terjadi oleh sebagian orang yang sudah menginjak usia remaja 17 +.Efeknya apa ? Mungkin sebagian besar dari anda akan mengalami susah tidur !

Ya benar , Mengapa demikian ? Karena saat anda sudah berbaring di tempat tidur.Bukanya tertidur karena lelah aktivitas seharian tapi anda malah kepikiran hal – hal yang menyangkut aktivitas anda pada hari itu , masa lalu ataupun masa lampau.Mungkin sebagaian dari anda hal seperti ini tidak menjadi masalah.Tapi sebagian orang lagi ada yang menganggap ini adalah hal yang serius sehingga mereka susah untuk mendapatkan istirahat dengan cara tidur di malam hari.

Kurang tidur juga sangat tidak baik untuk tubuh.Tubuh yang kurang istirahat akan stres akibatnya sering sakit – sakitan.Karena semua sytem tubuh yang ada pada diri anda juga perlu beritirahat.Mata anda , kaki anda , tangan semuanya perlu di rebahkan dengan cara beristirahat seperti tidur.Bagi anda yang memilki masalah sulit memperoleh rasa ngantuk ( kantuk ) anda bisa menggunakan cara cerdas di bawah ini agar cepat terlelap.

 Susah Terlelap Saat Berada Di Atas Kasur ? Coba Gunakan Cara Ini ?

 

 

 

Mengkonsumsi Makanan Yang Mudah Di Cerna !
Memang benar jik anda makan banyak biasanya akan lebih cepat mengantuk.Coba saja anda makan nasi yang banyak dengan lauk yang enak – enak pasti setelah anda makan anda akan akan merasakan ngantuk dan ingin rasanya segera untuk berbaring di kasur untuk segera tidur.Benarkan ? Tapi lebih di sarankan untuk mengkonsumsi makanan dengan tektur yang muda di cerna karena saat anda tidur kerja sytem tubuh berkurang.Jadi kurang optimal dalam hal pencernaan makanan saat anda sedang tertidur.Karenas saat anda tertidur system kerja tubuh berkurang lebih baik anda makan makanan yang teksturnya mudah di cerna saja seperti apa contohnya ? ”Buah – buahan , Roti , Bubur , Kacang Hijau”
Hindari Pembicaraan Berat Terhadap Pasangan Anda
Khusus anda yang sudah berumah tangga.Jangan bahas ulasan yang berat – berat saat anda hendak tidur.Mengapa demikian ? Ulasan berat tadi hanya akan membuat anda kepikiran sebelum tidur dan ingin menyelesaikanya secara cepat.Jika anda kan beristirahat di malam hari bahaslah perkara – perkara / percakapan yang ringan – ringan saja.Untuk persoalan yang berat anda bisa membahasnya di pagi / siang hari.
Membaca Buku Sebelum Tidur 
Ini cara yang terbilang efektif dan dapat mencerdaskan otak.Tapi ingat buku yang di baca adalah buku asli bukan buku di gital seperti membaca ebook / artikel di media di gital seperti di internet.Carilah buku yang menurut anda menarik dan sangat anda sukai bacalah hingga mata anda merasa ngantuk.Mengapa buku yang kita sukai ? Karena buku yang tidak kita sukai hanya akan membuat kita merasa malas dan jenuh.
Tips Sederhana Agar Anda Cepat Tidur Terlelap. Banyak Pikiran ? | Adam Sahensyah | 4.5

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *