Masih Tidak Bisa Tidur ? Coba Makanan Pengundang Ngantuk !

Pro Rahasia.Com – Info seputar cara mengatasi tidak bisa tidur / Insomnia.Walaupun badan terasa sehat dan tubuh normal masih saja ada orang yang kesulitan untuk istirahat di malam hari.Banyak orang yang mengeluh karena tidak dapat tidur disetiap malam hari menjelang.Mengapa itu bisa terjadi dan apa penyebabnya ?

Apa Penyebab Sulit Tidur Pada Malam Hari ?

  • Terlalu Memikirkan ”Sesuatu” Yang Menjadi Masalah
Terkadang saat kita hendak tidur , langsung kepikiran semua masalah – masalah yang terjadi pada diri kita.Termasuk masalah masa lalu , aktivitas tadi siang atau problem lainya.Dan kemudian pada anda akan tidur semua masalah tersebut menjadi satu dan terbenak dipikiran anda yang menjadikan otak anda menjadi ”Kepikiran terus” sehingga susah sekali anda untuk beritirahat karena otak yang berjalan terus.

  • Kurang Olahraga
Apa yang anda lakukan setiap harinya ? Apakah anda masih rutin untuk berolahraga ? Usahakanlah olahraga ringan setiap paginya seperti lari – lari kecil , atau apapun yang membuat tubuh anda berkeringat.Karena olahraga dapat melancarakan peredaram darah anda.Kurang olahraga menjadikan pemicu sulitnya untuk istirahat pada malam hari.Karena tubuh kaku.


Menyembuhkan / Solusi Untuk Yang Sulit Tidur Nyenyak Pada Malam Hari , Dengan Makanan !


mengatasi sulit tidur


Susu Coklat Hangat ( Semua Makanan Berjenis Coklat )

Apa yang anda rasakan ketika mengkonsumsi coklat ? Enak , manis , lezat ? ya tentu itu sebabnya coklat menjadi makanan favorit orang di seluruh dunia karena rasanya yang bikin ketagihan.Rasa cokelat yang begitu nikmat juga dapat membuat syaraf orang menjadi rilex dan dapat menghilangkan stress.Coba anda yang masih susah tidur untuk mengkonsumsi cokelat setiap sebelum tidur !

Nasi 

Sudah makan nasi tapi masih juga belum mendapatkan ngantuk ? Coba ulangi lagi makan nasi dalam jumlah besar 1 jam sebelum anda ingin memulai tidur ! , Nasi adalah makanan yang paling mendundang rasa kantuk.Itu sebabnya orang indonesia banyak yang tidur nyenyak hehehe

Pisang 

Buah dengan warna kuning ini sangat populer di dunia khusunya di negara kita.Banyak sekali yang membeli pisang karena rasanya yang manis dengan harga yang murah.Ternyata buah dengan kulit kuning ini dapat memanggil rasa ngantuk karena terdapat zat magnesium dan pottasium yang membuat otot menjadi lebih rileks.Selain itu, pisang juga mengandung triptofan yang dapat bereaksi menjadi serotonin dan melatonin sehingga otak menjadi lebih tenang dan gampang mengantuk.

Masih Tidak Bisa Tidur ? Coba Makanan Pengundang Ngantuk ! | Adam Sahensyah | 4.5

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *