5 Prenatal Vitamin Terbaik Untuk Awal Kehamilan

Pro Rahasia.com,  Coba kamu lihat beberapa hari yang terakhir Apakah kamu menemukan dua garis merah pada tespek yang kamu biar di apotik ?  Kalau benar lah Selamat ya anda akan menjadi calon seorang ibu yang sehat walaupun begitu Kebanyakan sih dari wanita nggak ada yang menyadari bahwa mereka sedang hamil tapi biasanya di awal kehamilan mereka dapat ditandai dengan telatnya menstruasi selama 2 minggu sejak menstruasi terakhir kamu.

Di dalam masanya , Minggu pertamatermasuk dalam trimester yang pertama , Dan dalam minggu yang pertama ini janin juga memang masih di dalam proses pembentukan . Tapi asupan nutrisi yang kamu konsumsi juga sudah mulai perlu untuk di perhatikan . Sebenarnya sih makan seperti hari biasa saja juga udah cuku kok karena kebutuhan calon bayi yang juga belum terlalu banyak . Tapi alangkah bagusnya kalau kamu ,ulai untuk memenuhi asupan bergizi untuk perkembangan si bayi .

Ada beberapa vitamin dan mineral yang perlu di penuhi si anak sejak dini , yang di sebut dengan prenatal vitamins . Dan ini merupakan suplemen yang berisi vitamin dan mineral yang cukup baik dikonsumsi sebelum dan selama masa kehamilan . Sebenarnya sih ini hampir sama dengan suplemen dari vitamin lainya .Sebenarnya itu sama saja dengan suplemen vitamin lainya , Cuma yang membuat berbeda adalah adanya kandungan nutrisi yang mendukung kebutuhan untuk ibu hamil , Ini nutrisi yang termasuk dalam prenatal vitamins.

  • Asam Folat

    Ini adalah nutrisi yang paling kamu butuhkan, vitamin yang bisa mencegah perkembangan abnormal pada otak dan tulang belakang bayi. The March of Dime merekomendasikan wanita mengonsumsi 400 mikrogram asam folat per harinya sebelum hamil, dan tingkatkan asupannya hingga 600 mikrogram selama kamu hamil.

  • Vitamin D

    Vitamin D membatu penyerapan kalsium yang masuk ke tubuh sehingga lebih optimal dalam pembentukan tulang, gigi dan otot bayi. March of Dimes menyarankan ibu hamil untuk mencukupi 600 IU vitamin D per hari selama masa kehamilan. Beberapa dokter bahkan menyarankan 800-1000 IU, tergantung kondisi ibu.

  • Zat Besi

    Kamu butuh asupan zat besi dua kali lipat dari kebutuhan biasanya karena calon bayi akan sangat membutuhkan banyak zat besi untuk pembentukan tulang. Ibu hamil disarankan memenuhi zat besi sebanyak 27 miligram per harinya.

  • Kalsium

    Kalsium juga merupakan mineral lain yang penting untuk perkembangan tulang, gigi, otot, syaraf dan bahkan jantung bayi. Dan ibu hamil disarankan untuk memenuhi kalsium sebesar 1.000 miligram per harinya.

  • Iodin

    Iodine dibutuhkan untuk pembentukan otak bayi dan sistem sarafnya. Selama hamil, ibu disarankan mengonsumsi 200 mikrogram per hari. Makanan semacam ikan dan susu mengandung mineral ini.

Source vemale.com

Nah itulah bunda , Walaupun pada minggu pertama si kecil belum terlihat perkembanganya dan asupan makanan belum banyak yang berubah . Tapi vitamin yang cukup juga tetap harus terpenuhi yah . Diskusikan dengan dokter juga agar lebih jelas ya .

Baca Juga ( 5 Keuntungan Yang Di Dapat Saat Punya Pasangan Cewek Pesek )

 

5 Prenatal Vitamin Terbaik Untuk Awal Kehamilan | prorahasia | 4.5

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *